Σχέδιο πρόληψης χειμερινού κρύου

Άνθρωποι με ευαισθησία στο κρύο: εσείς στο δωμάτιο θέρμανσης γραφείου

Για την OL, η πιο ενοχλητική κατάσταση είναι ότι η θέρμανση στο γραφείο είναι γεμάτη ενέργεια, αλλά όταν βγαίνετε, τρέμει! Η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού χώρου είναι μεγάλη, γεγονός που θα μειώσει την ασυλία των ατόμων&# 39. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το περιβάλλον γραφείου, θα πρέπει να μάθετε να προσαρμόζεστε σε αυτό!

Μυστικό: τρώτε περισσότερες καρύδες ή πίνετε γάλα καρύδας

Η εργασία στο περιβάλλον θέρμανσης για πολύ καιρό θα κάνει τη λειτουργία της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος να διαταράξει, να μειώσει την ανοσία. Στον Λευκό Οίκο, οι κρατικοί υπάλληλοι συνήθως έχουν ένα φλιτζάνι γάλα καρύδας στο απογευματινό τους τσάι. Επειδή μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το λάδι καρύδας καταπραΰνει τους μεσημβρινούς, ηρεμεί το Qi και το αίμα, βελτιστοποιεί το ρόλο του συστήματος ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος. Το να τρώτε λίγο κρέας καρύδας ή να πίνετε ένα φλιτζάνι χυμό καρύδας κάθε μέρα μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο προσαρμοσμένο στη διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού και να αποφύγετε την&«ασθένεια κλιματισμού GG». Επιπλέον, η σύγχρονη ιατρική έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι η καρύδα έχει μια πρωτεάση φρούτων, η οποία μπορεί να αναπληρώσει την ενέργεια για το σώμα. Δουλεύοντας στο περιβάλλον θέρμανσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά αισθάνεστε ανίκανοι να παίξετε, κάτι που σχετίζεται με την εξωτερική υψηλή θερμοκρασία για να λάβετε μέρος της ενέργειας του ανθρώπινου σώματος. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση εξάντλησης, αυξάνεται η πιθανότητα κρυολογήματος. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να συμπληρώσετε ενέργεια με καρύδα ή γάλα καρύδας.

Άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο κρύο: είστε υπερ-εργαζόμενος μανιακός

Όταν ο χρόνος εργασίας ενός ατόμου&# 39 φτάσει τις 8 ώρες, το ανοσοποιητικό επίπεδο μπορεί να είναι σε ισορροπία. Για κάθε επιπλέον ώρα που εργάζεστε, ο κίνδυνος κρυολογήματος κατά τη διάρκεια της ευαίσθητης περιόδου αυξάνεται κατά 5%. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε το γεγονός ότι είστε πολύ απασχολημένοι, εάν η εργασία σας απαιτεί να είστε υπερωριακός μανιακός, δοκιμάστε τα εξής!

Μυστική συλλογή 1. Πιέστε συχνά το σημείο Yongquan

Το Yongquan acupoint βρίσκεται στο 1/3 της πελματιαίας περιοχής. Το πάτημα του σημείου Yongquan συχνά μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό του νερού και του υγρού. Όταν αυξάνεται η ταχύτητα του μεταβολισμού του νερού, το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα θα βρίσκεται σε κατάσταση λειτουργίας υψηλής ποιότητας. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα μειώσετε την πιθανότητα κρυολογήματος, αλλά το δέρμα σας θα γίνει επίσης πιο υγρό και λείο. Επιπλέον, ένας υγιής μεσημβρινός νεφρού είναι επίσης εγγύηση για ένα υψηλότερο επίπεδο ανοσοποιητικού συστήματος.

Κρατήστε ένα δοχείο Chlorophytum στο σπίτι

Όταν οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι, η ροή του αίματος θα σταματήσει και η κυκλοφορία δεν είναι ομαλή, γεγονός που θα αφήσει τον κρύο ιό να εισέλθει. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο συχνά φαίνεστε απαλό στην αρχή του κρυολογήματος. Μόνο όταν το χρώμα των μάγουλων σας είναι φυσικό, μπορείτε να γίνετε υγιής&«απασχολημένη ομορφιά GG»! Συνιστάται να κρατάτε ένα δοχείο Chlorophytum στο σπίτι εάν είστε απασχολημένοι. Το Chlorophytum έχει καλή επίδραση στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, μπορεί να απελευθερώσει μια μαγική μυρωδιά, να ρυθμίσει την ανθρώπινη ενδοκρινική και την κυκλοφορία του αίματος. Με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και αν έχετε λιγότερο χρόνο να ξεκουραστείτε, μπορείτε επίσης να έχετε ένα καλό πρόσωπο.

Άτομα με επιρρεπείς στο κρύο: εσείς κατά την εμμηνορροϊκή περίοδο

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το ανοσοποιητικό σύστημα μιας γυναίκας&# 39 θα είναι περίπου 8% χαμηλότερο από το συνηθισμένο. Όσο, όμως, τα αντίστοιχα μέτρα υγείας, δεν θα πιάσετε τις κινήσεις του ιού.

Καθημερινά, τρώτε ένα μπολ με ροκ ζάχαρη στο Σίδνεϊ

Xiao Qiang στο&«Xiaoqiang' αισθητικός GG»; να ανοίξουν τη δική τους φυσιολογική περίοδο μαγειρέματος:&»; Chuanbei παγωμένη ζάχαρη στο Σίδνεϊ." ;. Η διαδικασία παραγωγής είναι πολύ απλή: πρώτα πλύνετε το αχλάδι, κόψτε το κάλυμμα του αχλαδιού και, στη συνέχεια, σκάψτε τον πυρήνα του αχλαδιού και βάλτε το σε Chuanbei και λίγη ζάχαρη. Στη συνέχεια, καλύψτε το κομμένο αχλάδι και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε πολλές οδοντογλυφίδες για να στερεώσετε το κάλυμμα αχλαδιού στο σώμα του αχλαδιού. Τέλος, βάλτε το αχλάδι σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε νερό σε ολόκληρο το σώμα του αχλαδιού, βάλτε το στο ατμόπλοιο, βράστε το σε υψηλή φωτιά, αλλάξτε το σε μέτρια φωτιά και μετά αλλάξτε το σε χαμηλή φωτιά αργό στιφάδο και βράστε μέχρι να ολόκληρο το σώμα αχλαδιών γίνεται διαφανές. Το Σίδνεϊ μπορεί να υγραίνει τον πνεύμονα. Αν θέλετε να κρατήσετε τον εαυτό σας μακριά από το πρόβλημα του κρυολογήματος κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου, η καλύτερη επιλογή για εσάς είναι η σούπα ροκ ζάχαρης στο Σίδνεϊ.

Πόσες φορές την ημέρα αναπνέει το μωρό

Τα οφέλη της βαθιάς αναπνοής είναι αυτονόητα, αλλά οι ειδικοί της υγείας επισημαίνουν ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η αναπνοή του μωρού είναι καλύτερη από τη βαθιά αναπνοή! Η αναπνοή του μωρού μπορεί να αφήσει τον καθαρό αέρα να ρέει στο σώμα, να βελτιώσει τον μεταβολικό ρυθμό των επιδερμικών κυττάρων και του αναπνευστικού συστήματος και να μειώσει τον κίνδυνο να κρυώσει. Υπάρχουν δύο αγγεία στο ανθρώπινο σώμα. Η θύρα του σκάφους κυβερνήτη βρίσκεται πάνω από τη γλώσσα και η θύρα του φλέβα Ρεν βρίσκεται κάτω από τη γλώσσα. Όταν αναπνέετε σε συνηθισμένους χρόνους, οι δύο φλέβες του Ren Du αποσυνδέθηκαν. Αλλά εάν κρατάτε τη γλώσσα σας πάνω στο σαγόνι ενώ αναπνέετε, οι δύο φλέβες μπορούν να συνδεθούν. Όταν οι δύο φλέβες συνδέονται, το ανοσοποιητικό επίπεδο του ανθρώπινου σώματος θα φτάσει στο υψηλότερο επίπεδο. Σας προτείνουμε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής μωρών ανά πάσα στιγμή και οπουδήποτε. Η μέθοδος είναι απλή: ανοίξτε ελαφρώς το στόμα σας, κρατήστε τη γλώσσα σας πάνω στο σαγόνι σας και αναπνέετε στην κοιλιά σας για περίπου μισό λεπτό κάθε φορά. Λέγεται ότι αυτή η μέθοδος αναπνοής είναι ο εξαιρετικά υψηλός τομέας της αναπνοής και η άσκηση της αναπνοής στο Βουδισμό.

2. Τρίψιμο στο λαιμό: καθίστε ευθεία, κεφάλι προς τα πάνω, ισιώστε το λαιμό, τρίψτε την παλάμη κάτω από το λαιμό στο στήθος και τρίψτε τα χέρια εναλλάξ για 30 φορές μία φορά και κάντε το τρεις φορές.

3. Βαθιά έμπνευση: ξαπλώστε στην πλάτη σας και κάντε αργά 20 κοιλιακές αναπνοές.

4. Χτυπώντας πλάτη: καθίστε ευθεία, κλείστε τα μάτια σας, σφίξτε τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε εργαλεία για να χτυπήσετε την πλάτη σας. Πρώτα από κάτω προς τα πάνω, μετά από πάνω προς τα κάτω κατά μήκος της πλευράς της σπονδυλικής στήλης χτυπήστε απαλά 5 φορές και μετά από αριστερά προς τα δεξιά, από δεξιά προς τα αριστερά χτυπήστε την πλάτη μία φορά.

Άτομα που είναι επιρρεπή στο κρύο

Αυτό που φοβόμαστε περισσότερο είναι ότι οι άνθρωποι γύρω μας έχουν κρυολόγημα. Πώς να διατηρήσετε την υγεία σας στο φτέρνισμα, το περιστροφή και το δάκρυ Ακολουθήστε τη μέθοδο μας!

Η εφεδρίνη βοηθά συνήθως τη ρινική κοιλότητα

Προς το παρόν πρέπει να προστατεύσετε το αναπνευστικό σύστημα, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ρινική κοιλότητα ανεμπόδιστη. Τα μάτια, η μύτη, το στόμα είναι αλληλένδετα, εάν έχετε συνηθίσει να φοράτε όμορφο μαθητή, τότε μπορεί να κάνει τη φλεβική ροή του αίματος ανεμπόδιστη προς το παρόν, επηρεάζοντας έτσι την ευρυχωρία της ρινικής κοιλότητας. Επιπλέον, προτείνουμε να κρατάτε πάντα ένα μπουκάλι εφεδρίνη στην τσάντα σας. Λίγο σταγόνες εφεδρίνης μπορεί να καταστήσει την ρινική κοιλότητα ανεμπόδιστη γρήγορα, έτσι ώστε να αποφευχθεί η εκμετάλλευση του ιού του κρύου.

Πάρτε ένα καλαμπόκι κάθε μέρα

Στους πέντε διάσημους τομείς μακροζωίας του&# 39, οι κάτοικοι τριών περιοχών παίρνουν το καλαμπόκι ως το κύριο φαγητό. Το καλαμπόκι περιέχει μεγάλο αριθμό γλουταθειόνης και ακόρεστων λιπαρών οξέων, η αλληλεπίδραση μεταξύ των δύο, μπορεί να παράγει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, αφήστε την ανοσία σας να βελτιωθεί σημαντικά. Εάν δεν θέλετε να ενοχλείτε από το κρύο το χειμώνα, η κατανάλωση καλαμποκιού την ημέρα είναι μια καλή επιλογή διατροφής. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ζάχαρη μπορεί να μειώσει την ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του καλαμποκιού, εάν θέλετε να πιείτε χυμό καλαμποκιού, μην βάζετε πάρα πολύ ζάχαρη!